欧州連合 (EU) のGDPR(General Data Protection Regulation)がいよいよ2018年5月25日に施行とですが、もちろんご存知ですよね。

GDPRへの対応についてはこの１ヶ月程度の間に様々なWEBサービスから「利用規約の変更」などのメールが届いて来ているかと思います。

GDPR(General Data Protection Regulation)はEUのデータ保護に関する法律なので、日本は無関係かなと思いきや、その影響範囲と「 最大で2000万ユーロ（約26億円）または全世界の売上高の4%のうち、いずれか大きい方 」　という高額な制裁金のインパクトから週末の報道特集などで話題になっているかもしれません。

EUの法律なので当然日本語での詳しい説明は少ないのですが、Wikipediaによると「 初回かつ意図的でない違反の場合は、書面による警告 」とあるので真摯に対応する準備を用意していれば法律施行後でも大丈夫かと思いますが、一応確認はされてください。

GDPRはEUの法律ですが、日本でも個人情報保護に関する法律は年々厳しくなる方向で改正されてきていますので事前準備として無駄にはならないと思います。

さて、世界のCMSの約６割が利用していると言われるWordPressも当然このGDPRへの対応を行いました。
詳しくはWordPressの日本語公式ブログ　「WordPress 4.9.6 プライバシー・メンテナンスリリース」(https://ja.wordpress.org/2018/05/19/wordpress-4-9-6-privacy-and-maintenance-release/) を参考いただくとして、実際に必要になった時に備えてテスト用WordPressを用意しで試してみました。


WordPress管理者権限ユーザーには「個人データとプライバシー」と言う通知が表示されたかと思います。
これは以下の内容についてのお知らせです。
・個人データをエクスポート（抽出）する機能と消去する機能が増えました
・プライバシーポリシーページについて設定するように促す


追加された「プライバシー設定」というページは上の通りで、原則としてWordPress側はプライバシーポリシーを適切に設定するように促して、そのページがどの固定ページになるかを指定するだけにです。
プライバシーポリシーの内容については各サイト所有者が適切に作成し、定期的に見直しましょうとだけ案内されています。

重要なのは「定期的な見直し」という事で、意外と多くのサイトとが制作当時のままで見直されずに放置されていませんか。
この「個人情報の取扱い」に関してはWEBサイト上でだけではなく、その後の社内（または関連先）での利用実態まで含めた確認が本来必要になるので、制作会社に丸投げせずに一度しっかり社内確認した上で対応をオススメします。

GDPRでは個人から求められた場合は保存しているデータを提供するように求められています。
そのための手続きとして以下の様に依頼者とメールアドレスでのやり取りを通じた流れになっていました。


依頼者のメールアドレスを入力します。
このメールアドレスを受け取る機能はWordPress標準ではありませんので、現実的には各種メールフォームやE-mailでの依頼、電話等での依頼の場合はE-mailを別手段で確認した後になると思われます。


メールアドレスを入力して「リクエストを送信」すると「保留中」の状態になります。


リクエストしたメールアドレス宛に上記のようなE-mailが送信されるので、依頼者本人が確認用リンクから専用ページにアクセスしてもらうことになります。


確認用リンクにアクセスすると上記のようなページが表示されます。


WordPress管理画面上では「保留中」から「確認済み」の状態に変わり、次のステップとして「データをメールで送信」が可能になります。
（管理者用にダウンロードリンクも有るようです）


「データをメールで送信」をクリックするとメールアドレス宛に上記のようなE-mailが送信されます。
ファイルの保持期間と、そのダウンロード用リンク先のURLが記載されているので自分でアクセスしてデータを取得します。
ダウンロードファイルはHTML形式のファイルをZIP圧縮したもので、ファイル解凍する手間がありますが、検索エンジンなどから意図せず情報流出しないようにするなどの目的があるのだと思います。


ダウンロードしたZIPファイルを解凍して表示したHTMLファイルはこんな感じです。
テスト用なのでほとんど情報は入っていませんでした。


データ送信後は「完了」の状態になります。


エクスポートと同じようにデータ消去の手続きも用意されていました。
消去もエクスポートと同じように依頼者とメールアドレスでのやり取りを通じた流れになっていました。


依頼者のメールアドレスを入力します。
このメールアドレスを受け取る機能はWordPress標準ではありませんので、現実的には各種メールフォームやE-mailでの依頼、電話等での依頼の場合はE-mailを別手段で確認した後になると思われます。


メールアドレスを入力して「リクエストを送信」すると「保留中」の状態になります。


リクエストしたメールアドレス宛に上記のようなE-mailが送信されるので、依頼者本人が確認用リンクから専用ページにアクセスしてもらうことになります。


確認用リンクにアクセスすると上記のようなページが表示されます。


WordPress管理画面上では「保留中」から「確認済み」の状態に変わり、次のステップとして「個人データの消去」が可能になります。


「個人データの消去」をクリックすると結果が下に表示されます。
ここでは該当する個人データが無かったので「見つかりませんでした」となりました。


削除後は「完了」の状態になります。


リクエストしたメールアドレス宛に上記のようなE-mailが送信されて、消去手続きが完了したことが伝えられます。

以上が、エクスポートとデータ削除の流れにです。
意外と簡単でした。


ここまでは WordPress 4.9.6 で用意されたGDPR対応についです。
WordPressのバージョンによっては変更があったり、利用しているテーマやWEBサイトの作り方、サーバーの状態などで全く同じとは限りません。

また、これだけでは不足する場合が考えられます。

依頼者としては同然これも対象になると考えられるので社内での適切なデータ管理が必要です。

WordPress 4.9.6 が用意したGDPR対応についてはWordPress本体の機能として持つ部分に関してが対象です。
インストールしたプラグインによっては個別にデータベーステーブルを用意して保存している可能性が考えられ、それらの対応GDPR対応に関してはそれぞれのプラグイン製作者の対応次第です。
サーバーのデータベースに直接アクセスして調査することも可能ですが、かなり高度な作業になってしまいますので、セキュリティ面でも定期的に更新されているプラグインを利用することをオススメいたします。

GoogleAnalyticsやSNS連携など、外部のWEBサービスをページ内に組み込んでいる場合、それらについても適切に把握して対応することが求められています。
このためにWEBサービス側もいろいろな準備や変更が必要となったために「利用規約変更」の案内メールが増えたことにつながっています。

今回のGDPR(General Data Protection Regulation)も、以前に話題となった「個人情報保護法」も法律施行直後は大きなニュースになりますが、しばらくすると当たり前の事になって大きな混乱にはなっていません。
メディア側も大きく報道するのと同時に分かりやすい説明をしてくれると思いますので、無駄に恐れずに最初は知ることから初めましょう。

昨年末、突如椎間板ヘルニアに見舞われ
まったく動けなくなり、そのまま救急車で運ばれた sawamichioです。

１カ月半ほどの入院を余儀なくされ、
看護師の方々には甘える毎日を過ごしておりました。

今更ですが、不自由な毎日を過ごすことで健康のありがたさ
歩けることの喜びを今まで以上にかみ締めております。

腰痛のケアは難しく、未だ本調子を取り戻していないのですが、
ここ数カ月、ワタクシSAWAが実践している腰痛対策&健康法をご紹介します。

健康の基本中の基本、ウォーキングです!
ウォーキングは万病の予防とも言われています。
がしかし、これさえもできてなかったのがこれまでの私です。

限りある時間の中でウォーキングを取り入れるべく、
これまで車通勤だったのをやめ、電車通勤に変えました(駅まで歩ける20分!)

そしてただ歩くだけではダメで、上を向くことが重要です。
タラタラと、ヤンキー歩行はダメです。
上を向けば姿勢がよくなり、同時に景色が見えてきて気分もリフレッシュします。
そして感受性の強い方なら、空に色々な夢を描き出すことでしょう。

なお、散歩を極めたい方はこちらの記事もオススメです –> 散歩のすゝめ byYABUSHITA


長時間のデスクワークのためワタシの筋力は退化の一途をたどっておりました。
普段、手に持つ一番重いものでマウスか子猫ぐらいです(親猫は持ちません！)

筋力の退化は姿勢を悪くし、代謝も悪くなりいいことがありません。
こちらは週に3回はジム通いをして、腹筋・背筋を軸に眠れる筋肉を呼び起こしております。
が、しかしやりすぎは腰痛を引き起こすので要注意です！



とある日本舞踊の先生に勧められはじめました。
腰痛のきっかけがおそらく気温の変化(急激に寒くなった時)で一気に来たので
体の冷えには敏感になってしまいました。

自然治癒力を高める一環で取り組んでおります。




沖ヨガとは、沖 正弘(おき まさひろ)さんが創設された日本人のためのヨガだそうです。
温熱療法の先生から勧められ知りました。

ヨガにもいろいろやり方や派閥があるようですが、先生曰く “沖ヨガ” が本物だそうです。
ネットやYouTubeで調べても、なるほど 巷にある女性向けのライトな感じはなく
本格的でシブそうでした。

デスクワークではじっとしているため呼吸が浅くなり、体も硬直してきます。

体の柔軟性を取り戻し、体の歪み、内臓の位置を本来あるべき場所へ押し上げたいと思います。
そしてあわよくば、自然の法則・生命への理解を深め
悟りを開ければ尚幸いです。


沖ヨガの一環ですが、笑いの行法というものがあります。
“笑いなきところに未来はない” と思い、
無駄に笑っている今日この頃です。

もし、ワタシが一人でなにやらニヤニヤしているところを見かけたら
笑いの行法をやっているのだと思って、そっとしてあげてください。

こんにちは！花より団子 ヤブシタです！
最近はポカポカとしていて気持ちが良いですね～～

春なので、新たなことにチャレンジする方も多いのではないでしょうか？
そこで私がオススメするのは

「散歩」です！

2年ほど前私は、朝ウォーキングに目覚め、休日限定ではありますが
日の出とともに起床しスタコラ歩いていました。

が！！！！！

始めたのが、秋。
う～ん風がそよいで良い季節～～！！
これいつまでも続けることができるんじゃ？(￣▼￣)

と思ったのも束の間。

寒さがだんだん本格的になり、季節はいざ冬。
「あ～も～布団から出られん～！」と
寒さに負けてしまい、いつしかウォーキングをしなくなっていました。
春になっても「花粉症だけん、したくない～～」と
またまた心の中で言い訳をして、再開することはありませんでした。

そんな私がまた再びジワジワと歩き始めました。
以前は「ウォーキングをしなきゃ！」という固定観念のもと歩いていたので、あんまり楽しくありませんでしたが、最近は「ウォーキングではなく“散歩”という程で歩いてみよう！」と考えを改めました。

ある日、「買い物のついでにフラッと歩いてみよう」と思い立ち、散歩をはじめた時も
「こっちの道は行ったことないから行ってみよう！」
↓
「へ～～ここにはこんな建物があったんだぁ～」
↓
「ここを曲がったら、どこにたどり着くんだろう…」
と、ドンドン私の中の探究心が目覚めていきました( ｀皿´)（笑）

そんな私が、この散歩をこれからも続けるべく決めたことが5つあります。

意味不明ではありますが、意思を固めてしまうと歩きたくなくなります。（あまのじゃくですね 笑）

文明の利器に頼らず、風の吹くまま気の向くままウロウロすることが大事です！
いつも迷子になりますが、どうにかすれば知ってる道に着きます(￣ー￣)b

音楽を聴いて歩くのも、周りの景色が違って見えてとても好きですが、
五感をフル活用して歩くのも気持ちが良いです！（味覚や触覚はないですが 笑）

好きなときに好きなだけするのが、長く続ける秘訣ですm(._.)m

ウロウロしていると、何気ない風景なんかも「良いなぁ～…」と感じることが多くあります。
それを思い出だけにとどめておくのではなく形にも残しておきたいので、パシャパシャ撮るようにしています。
それでは、ほんの少しご紹介！

私は全く詳しくないのですが、良い感じのごちゃごちゃ加減が好きです！
↑どこかに鳥が隠れています



普段、自転車などで移動することが多いのですが、歩くことにより
いろんな街のいろんな風景と出会うことができ、ちょっと嬉しくなります。
↑どこかに鳥が隠れています（パート2）

これからとても過ごしやすい季節になってくるので、皆さんも歩いてみてはいかがでしょうか？
それでは、バイなら〜！

こんにちは！
荒木です。

以前メルマガ配信システム「Benchmark Email」というシステムについて
実際のメルマガの作成方法をご紹介させていただきましたが、
今回は実際に配信した後のレポート（効果測定機能）についてご説明いたします。

Benchmarkemailのトラッキングツールでは、メールの 開封率、クリック率、エラー率などが正確かつリアルタイムで確認いただけます。過去のニュースレターとの比較検証や、アンケート回収結果の分析、また、誰がニュースレターを友達に転送したかまで、細かく分析することも可能です。

前回の記事をまだ読まれていない方は下記よりご覧ください。
メルマガ配信システム「Benchmark Email」〜導入＆リストの登録編〜
https://www.fvs-net.co.jp/blog/12875

メルマガ配信システム「Benchmark Email」〜メルマガ作成編〜
https://www.fvs-net.co.jp/blog/13995




まずは管理画面より

1. サイドメニューの「レポート」から確認する（過去配信したメルマガのレポートをまとめて比較することができます。）
2. 中央部分の直近に配信したメールのレポートを個別に確認する

といったように２通りの確認の方法がございますので、
お好きな方をご選択ください。







サイドメニューのレポートをクリックすると下記のような画面が表示されます。

そこで① → ②の順番で進んでください。

※過去配信したすべてのメールを選択したい場合は「レポートを比較」の左側にありますチェックボックスにチェックを入れることで全選択できます。

※しかしデフォルトで10件表示されますが10件以上配信されている場合は、
　右下の「表示」という部分で10・25・50・100という風に表示件数を変更されて全選択を行ってください。


次に「レポートを比較」をクリックすると下記のような画面が表示されますので、
大まかなデータに関してはこちらで確認してもっと詳細を確認したい場合は、
左上の「Table」から「Graph」へ切り替えます。






一番最初の管理画面もしくはメールレポートのどちらかで確認したいメルマガのタイトルをクリックします。

そうすると下記のような画面が表示されます。

※配信したコンタクトリストを確認したい場合いは、
　右上の「リストを確認する」をクリックすることで確認することができます。（下記参照）


レポートには大まかに分けて４種類のレポートがあります。
　




こちらは先ほどもお見せしましたが、
全体的なレポートを確認する画面になります。



※４種類のレポートどれを開いていても下記の操作が可能です。（右上の「・・・」をクリック）
　

1. メール再送信
2. サブアカウントに共有
3. このメールを再利用する
4. シェア
5. Download PDFでダウンロード（PDF形式でダウンロード）
6. Excel形式でダウンロード
7. 印刷

　




こちらの画面では、

• 配信先のメールアドレス
• 名前
• Device（受信者がどの端末でメルマガを開封したか）
• 開封された日付

という情報を確認することができます。

　




メルマガ内に配置したリンクのクリック状況を確認することができます。

クリック率(クリックスルー率)とは

受信者、購読者がリンクをクリックすること。クリック率（CTR）とはメール配信して開封された数をクリック数で割った値。

ユニーククリック【Unique Click】とは

1人のユーザーがリンクをクリックすること。あるURLが何回、特定のユーザーによってクリックされたのかがユニーククリック数の指標となる。尚同一ユーザーからの複数回クリックはこの合計数には影響されない。

URLクリックパフォーマンス

こちらではどのURLを何人の人が何回クリックしたかなどを確認することができます。

クリックマップ

実際に配信したメルマガ上でどのリンクがどの程度クリックされているかを数値化してわかりやすく確認することができます。

　




配信したメルマガがどういった地域で開封されたかを確認することができます。

※しかしIPアドレスの情報が不適当な場合や提供されなかった場合、それらのデータは「開封マップ」に反映されません。






今回でBenchmark Emailの登録→編集→効果測定までの流れは完結です！

これで皆さんも一通りBenchmark Emailの使い方についてご理解いただけたかと思います♪

普段からお客様や会員の方などへ定期的に配信している情報などがあればこれを機に是非導入・活用されてみてくださいね(^o^)/

もし導入などをご検討されているお客様がいらっしゃれば弊社までご連絡いただければ導入支援やサポートなどをさせていただきますのでお気軽にご相談いただければと思います！

こんにちは川口です！
4月で入社4年目になり、当初より体重が3、4キロ増えてました…

そんな今年度ですが、いろいろと目標を建てています。
プライベートなことですが、その1つが「県外のいろいろな場所に写真を撮りに行く」ことです。
（もちろん仕事でも目標は建てています）

最近の休日は家で猫と戯れ、Huluで海外ドラマを見るダラダラ生活を送っていたので、
記念すべき1回目は、大阪・京都に桜を撮りに行ってきました！！

普段遠出すると言っても阿蘇か天草くらい、久しぶりのプチ旅行です
何を持っていくか考えるだけで旅行は楽しいですね！
今回は写真メインなので、荷物は服とカメラ・レンズのみ。
レンズは悩みに悩み、全部持っていきました。
写真に写ってないものも含め、カメラ2台（1つは友達用）、レンズ5つ。ガチです！笑
京都で桜とお寺のライトアップを撮るために三脚必須でしたが、
前日の夜に準備していて、カメラと三脚を接続するパーツがないことに気づき、三脚は諦めることにしました。トホホ…..


大阪へは、1ヶ月前に予約すると料金が6000円ほど安くなるので新幹線を使いました。
こんな先の予定を建てるのは苦手でその日、本当に休みかどうか（事前に分かっていましたが）と天気だけが心配でしたが、なんとか大丈夫でした！

ただ….
当初は、休日かつ桜が見頃の時期は4月7日・8日だったのですが、3月後半くらいから夏日記録のニュースが！
僕が行く頃には、狙っていた写真スポットは葉桜どころか散っている場所もあるみたいでガッカリでした….
ちなみに1週間前だと満開だったようです！これも運ですね、悔しい！

■狙っていた場所

• #東寺ライトアップ
• #蹴上インクライン

この中でも「蹴上インクライン」の桜は絶対見たかったのでかなりのショックです！


桜が見られる場所を探していると「勝尾寺」が見つかり、ようやく桜を見ることができました！
不運続きだったのもあり、この枝垂れ桜には感動しました。

ここに来る途中にも、公共交通機関で行けるはずでしたが、土砂崩れでバスが運行しておらずタクシーになったりと、いろいろありました。
気づいたら今年”前厄“でした（笑）

写真のように、ここには至るところに小さいダルマが居ました。
調べてみると

現在では、「人生のあらゆる場面に勝つ寺」として受験はもちろんの事、厄除け・病気・スポーツ・商売・選挙・芸事など1,300年間、連綿と受け継がれてきた歴史がある「勝尾寺の運気」を掴み取ろうと全国各地より訪れる参拝者が後を絶たない。

説明の通り、「勝運の寺」みたいです！（厄除けって書いてありますね）
訳あって2時間の制限があったこともあり、そんなことも知らずに巡りました。

上の方に登ってみるとまたダルマ！しかもかなり大きい！
ここは山にあるお寺で見晴らしがよかったです！




勝尾寺までタクシー往復で7200円かかりました（3人いたので助かりました）
序盤に2時間制限と書いていたのは帰りもタクシーで帰らなければならないため、運転手のおっちゃんに待っていただいたからです。
優しい方で本当に助かりました！
※普段は千里中央駅からバスが出てるみたいです


勝尾寺から帰る途中に、Eggs ‘n Things（エッグスンシングス）というお店で休憩しました。

どうですかこのクリームの量（笑）！笑いがでてきます！
抹茶を食べた感想は、クリーム多すぎ！甘くはない！1人1つ注文するものでは無い！です。
要するに、美味かったです！
甘いもの目当てでお店に入ることはない自分にとって、パンケーキのお店は新鮮でした（笑）
言い出しっぺは自分ですが


最終日は神戸市の王子動物園に行きました！

なんてセクスィー
近所のおばさんのような笑い方（笑）

かなり久しぶりの動物園でしたがやっぱり動物って癒されますね〜！
熊本の動植物園はまだ部分開園なので早く復旧できるといいなと思いました


まる2日間の半ノープラン旅でしたが、中学時代から仲の良い友達と久しぶりに集まることもでき、とてもリフレッシュできました。
旅行中は暴風と気温の低さが続いてましたが、桜も見ることができて本当によかったです。
来年は「蹴上インクライン」の桜見てみたいです！！


そして次はどこに行こうか計画中。。。
ではまた！

初めまして！新入社員の吉田です！
入社したばかりということで自己紹介をさせていただきます….

熊本電子ビジネス専門学校からきました
熊本生まれ熊本育ちの23歳です。

趣味はスケートボードです（最近サボり気味）
スケートボードの楽しさについて話したいのですが長くなりそうなのでやめておきます…笑


アルバイトをしていた会社で就職するか迷っていた時「IT系に就職しよう」と友達に誘われ、
パソコンをあまり触ったことがなかったのですがIT系に就職できる学校を探して熊本電子ビジネス専門学校に入学しました。

勉強が嫌いだったというのもあり入学してから不安でしたが実際に勉強してみると楽しい！
勉強嫌いだったのに気がついたら毎日休まず学校に行ってました。笑

こんな楽しいことを仕事にできるなら…と思いコーダーを目指しました！


今はちょっとした作業や先輩方のサポートなどとできることは少ないですが、
早く上達できるようにいろんなことに挑戦していきたいと思っています！
これからよろしくお願いします！

ご無沙汰してます。
フロンティアビジョンの○山剣です。
4月1日なのでまたウソでもかましたろうかと思ってましたが
過ぎてましたワタリです。

世間ではすっかり春になりましたね。
熊本に来て3年ちょっとが経ちました。
本当に早いものです。
この3年は人生で一番時間が経つのが早かったような気がします。
ただ毎年言っているような気もします・・・

3年といえば、自分がInstagramに登録して3年ちょっとが過ぎました。
普段は自撮りばかりしている私ですが、やはり中年男性の自撮りというものは
「いいね」の数は一向に増えません。
フォロワーも増えません・・・というか減っているような気もします。

普段 特に意識して「いいね」が欲しぃぃぃぃぃぃぃぃ・・・・
とは考えて写真を撮ってるわけではありませんが、
自分のInstagramの中で票が伸びる？（ような気がする）傾向がある写真があります。

それは「花」の写真です。

そう、私みたいな中年男性の自撮りの写真より「いいね」がつきます。
中年男性が撮った花の写真でも美しいものは美しいのでしょう。


という事でたまには自撮り写真でなく今までInstagramにupした
花の写真で票が微妙に集まった？（ような気がする）順にBEST.10を振り返ってみました。

（いいね：342）
熊本に来て初めての1年目に撮った写真。
娘もまだちっこいです。
今週 幼稚園の入園式です。
自分が「お尻が痛い・・・（泣）と言うと
「しっかりせいっ」
スマホをトイレに持っていこうとすると
「ダメでしょうが（怒）」
と怒るようになりました。
立派な3歳児になりました。



（いいね：396）
地元 佐賀に帰った際に撮った1枚。
ちなみに地元にいる時には行った事がありませんでした。
まぁ地元ってそんなものですね。


（いいね：422）

秋は個人的に夏の終わりでセンチメンタルになります。


（いいね：437）
秋は寂しいですが　びっくり11月の満開ヒマワリに元気が出ます。


（いいね：479）
梅雨の時期は嫌いですが紫陽花を見るともうすぐ夏本番がやってくると
思うと無駄にテンションが上がります。



（いいね：481）
こんなローカル線で恋でもしてみたかったです。
目の前には海もあって最強です。

（いいね：560）

熊本地震後に更地になってしまいましたが復活してほしい場所です。
本当一面広がる菜の花畑は最高です。



BEST.3を発表する前に番外編で
以前行った場所でここも良かったよ！のご紹介。
と今後、ここに行ってみたいスポットを軽くご紹介。








※最近は元気が無く年々花がつかなくなり枝を切ったりして療養中との事みたいです。









地震の年に行った俵山。メイン道路は通行止めでしたが迂回路を進むと絶景が広がってました。迂回路の矢印が目立たなすぎて貸し切り状態でしたw



ここは本当阿蘇の雄大な景色にひまわり畑と最高すぎました。
春には有名な一心行の大桜と菜の花が楽しめる場所です。



BEST.3 天空の遠山桜（熊本　あさぎり町）
http://photograph.pro/jp/sakura/kyushu/kumamoto/toyama.html
（※現在は木が病気の為5年〜10年は療養の為見れないとの事で楽しみにしてます。）


BEST.2 南阿蘇の朝日と観音桜（熊本 南阿蘇）
https://hanami.walkerplus.com/photo/detail/25259.html
ここは3年前から行こう行こうと思いつつタイミングが合わず今年も断念している場所です。


BEST.1 河内藤園（北九州）
https://tabijikan.jp/2016/03/17/17772/
世界の絶景10選　河内藤園・・・なぜ北九州に住んでいるときに行かなかったか後悔しかありません。



とだいぶ話はズレましたがここから、
BEST.10に戻ります。



（789 いいね）
できれば美人で撮りたかった場所。
朝一誰もいない6時を狙いましたがすでに多数いらっしゃいました。
「昼と夜には屋台の煙でせっかくの藤の香りがかき消されるので
朝は本当いい場所ですよw」と教えていただきました！
夜にはライトアップされていつか夜も行ってみたい場所です。



（946 いいね）
夜間ライトアップでリフレクション目当てで来るカメラ小僧もたくさんいて賑やかなところでしたw
桜のトンネルもあり昼間もいい感じの場所でした。



（1392 いいね）
白木峰高原は目の前には雲仙と有明海と本当絶景すぎてビビりました。
運が良ければ雲海も現れるらしいです。
私が行った日は生憎と雲が多く朝日はちょろっとだけ顔を出しました。
秋には満開のコスモスが咲くみたいなのでいつかリベンジしたいものです。

こちら初めてICU_japanにフィーチャーしていただきました。


Instagramを初めて3年。
SNSはだいたい3年くらいで廃れていく・・・？
との事でまぁ2015年には出ていたらしいですが
最近ユーザー数を増やしているらしいVEROに登録してみました。


※エロではありません。VEROです。

Vero – True Social
https://itunes.apple.com/jp/app/vero-true-social/id971055041?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

使い方や楽しさはまだよくわかりませんが
facebookとInstagramの中間でしょうか。


ただ今の所よくわかってませんがこんな所が気に入ってます↓↓↓

・広告が出ない（最近Instagramで広告が多く表示されてちょっと・・・）
・画質が綺麗（Instagramだと画質が落ちる）
・トリミングされない（Instagramだと縦位置の際ちょっとトリミングされてショック）

などVEROではよいかなぁ・・・と思いました。
使い続けるかはまだ未定です（苦笑）
なんせ今のところ友達0です。


写真は当分Instagramも続ける予定ですので
私の自撮りに興味がある方がいれば覗いてください

ワタリInstagram
https://www.instagram.com/wataphic0323/


ではでは皆さんも春を満喫してください。

めでたく名字が変わりました！ゆりっぺこと山本友梨です！

今年度の〆のブログは、桜の記事✿╲(｡◕‿◕｡)╱✿

前回のお花見から人数が4人も増えました
新たなメンバーと桜を見ることができてとっても嬉しいです^^

平日の昼間なのに、公園には人がたくさん！！驚
大きな桜の木の下は空いておらず・・・
小さな桜の近くに座ることにしました


「ちっちゃくても綺麗だよ！」と聞こえてきそうな、橋本さんのいい笑顔


この日は快晴のかんかん照り
太陽の真下でみなさん暑さに耐えてお花見を楽しみました！


さわやかにお弁当を待つ先輩方


女性陣も暑さに負けず元気(?)です


遠近法でおもしろい構図の写真が撮れていました笑


豪華なお弁当いただきました




ベテラン新入社員の誠さん
なんだか演歌のCDジャケットのようですね


来年は桜の下でお花見できるといいですね！リベンジ！



来年度も楽しい年にしましょう！
ということで、FV四姉妹が飛びます！

なぜか、各々が勝手に飛びました



きえええええええぇええええええええ！


あhsf；kvflv＠f！


ぱいーーーーん(マリオ風)



せーのっ




ということで、来年度もどうぞよろしくお願いいたします！

どやぁ

以前からぼんやりと30歳までには熊本城マラソンを走ってみたいと思ってましたが、
ランニングなど…自主トレーニングというものが3日以上続いたことがなく、
申込期日のギリギリまで迷ってました…。
が、仕事ばかりの日々で何かしたいと思い最後は勢いでエントリー！💪

フルマラソン 26,722人（定員12,000人）
・初挑戦枠 6,763人（定員2,400人）
・一般募集枠 19,959人（定員9,600人）

練習したくない心👻と挑戦したい心🔥で揺れておりましたが…
見事当選！その後の申込人数を見るに当選できてすごくラッキーな数字でした。


当選がわかったのが8月か9月だったかと記憶していますが、
練習しだしたのはなんと年明け元日からという🙄

本やブログなどでマラソンの情報を集めましたが、
だいたい月300kmほど走っていると余裕があるとありましたが、
まったく練習量が足りず不安でした。

でも、練習をせずに完走した！という猛者もいるようで＠＠


申込時に完走予想のタイムを制限時間のギリギリに記入したので、
一番最後のグループになり、スタートの号砲から遅れること19分後にようやく走り出せました。
5kmぐらいまではずっと注意していないと前の人の靴を踏んでしまったり、
ぶつかってしまったりと大混雑・大行列でなかなか進みませんでした。


一番驚いたのが沿道の応援です🏁
ほとんど途切れることなく、心強い声援が飛び交い続けていました。
＼頑張れ～、楽しんで～、負けるなー！／　など…

体力に余裕がある元気なランナーは声援に応えながら（中にはハイタッチ✋したり）、
ペースを乱すことなく走っていたのですごかったです。
自分はあまり余裕がないのとちょっと恥ずかしかったので、
応援していただいている方に応えることができず…これはとても反省点。

途中の補給でいただけるパンといちご🍓がおいしかったです。


最後の最後でぐったりするような坂…。
25kmぐらいからずっときつかったけど、
記憶が正しければ残り10kmから1kmごとに残り距離のカウントダウンが始まって、
精神的にすごく楽になってたけど、この坂だけはくじけそうになりました。
実際に周りの7,8割は歩いていらっしゃいました。

学生の頃、持久走などで一度歩いたら再び走り出すのがとても苦手だったので、
走り出す前に絶対足を止めない！と決めてスタートしたのが功を奏したか、
最後はほぼ歩くようなペースになってしまったけど、文字通り走って完走できました👊


大会タイムはこれにスタート遅れの+19分されて5時間を越えていますが、
市民ランナーの場合はネットタイムを参考にするそうです🏃‍♂️

もちろん走った本人にとっては、ネットタイムが本当のタイムだと思って間違いありません。「自己ベストタイムは？」と聞かれたときにネットタイムで答えても問題ないことです。

走ってる最中は本当にきつくて二度とやらないと思ってましたが、
走り終えたら元気になり、充実した達成感を得ることが出来たので、
来年もエントリーしてサブ4（4時間切り）を目指します👍


会場までは自転車で行きました。普段の生活は何事もギリギリな自分ですが、勝手がわからないイベントということもあって今回は2時間余裕をもって会場入り…。
人数が人数だけに駐輪場も混んでるかと思いきや、あまり普段と変わらない感じで普通に駐輪できました。
参加記念品はオリジナルTシャツ👕で、くまモンがプリントされた手袋もセットでした。

帰る準備をする頃には、スタート地点や区間ごとの関門などの撤収が既に完了して、交通規制が解除されておりスタッフ・ボランティアの方々の手際の良さに感服いたしました。
イベント運営ありがとうございました！と、この場を借りて感謝申し上げますm(_ _)m🙏




さて…
Apple Watch Series 3 を買いました。
https://www.fvs-net.co.jp/blog/13045 から、
約半年ほど立ったので、使用感など述べたいと思います。

バンドもスポーツタイプにしました！


最近はこれがとても役になっています！
自転車通勤でダイヤル式の鍵を使用しておりますが、夜帰るときに文字が見づらく、
数字を揃えることが困難な時があります。
その時によく活用するのがこのライト機能。
iPhoneとかで行うのと違って両手がフリーな状態で行え、落とす心配もないので、
気兼ねなく使うことができます。また明るさも申し分なく起動も楽です。


これで気付かないことがない！というくらい効果的な振動が信頼できます。
目覚まし時計の甲高いジリジリ音などと違って嫌みがあまりなく、
かつほぼ確実に気づくことが出来るので、これがないともう不安です…。
かなり依存しているので付け忘れて寝てしまうと大変なことになります！💤


就寝用で一番気に入っているのがAutoSleepというアプリ。😴
AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します
https://itunes.apple.com/jp/app/id1164801111
アプリの名前の通り、自動で睡眠のログを取ってくれるという優れもの。
自動化というのは実に効果的で有意義だとこのアプリは非常に実感でき、
初期設定さえ済ませてしまえば、毎日の睡眠を無意識・無操作で分析してくれます。
今のところその分析結果を何かに役立てているわけではないですが…、
データを眺めるだけでもなかなか楽しいものがあります。
有料ですが、積極的にアップデートしているのでこれからの進化が楽しみです。


熊本城マラソンでも大活躍しました。
その時のワークアウトの結果はこちら…。

約5時間もGPSや心拍数など計測させることになってしまいましたが、
バッテリーも64%までしか減らず、小さいのに非常にパワフルです。


自転車はロードバイクに乗っており🚴‍、近頃は週末に100km越えのロングライドをするようになりました。
その時に財布が非常に煩わしいので（持ってはいくが…）、コンビニ休憩などではApple Payで済ませるようになりました。
慣れるまでは謎の恥ずかしさがありましたが、使い始めると快適です！


使ってこそはいないが、標準アプリのストップウォッチがかなり高性能な気がします。
アナログ・デジタル・グラフ・混合と小さい画面ながらこれまた小さいのにパワフルな印象。
ちょっとしたタイムを計るのにすごく活用できそうですが、自分の生活ではなかなか使いどころがないかな…。

iPhoneなしでも暇つぶしができれば…と思い、
ゲーム系🎮もいくつか試しましたが、こちらはあまり定着しませんでしたので、こちらは特にありません…😂



以上です。
迷われている方がいれば、ぜひ来年は熊本城マラソンにチャレンジしてはいかが！